☆ジョセフ・ピラティスが生み出したエクササイズ
ピラティスというエクササイズの名称は、考案した人物の名前が由来である。このエクササイズの基本的な考え方は、体幹（コア）の安定が滑らかな体の動きにつながるという原理。正しい姿勢を身につけることで、体と心に様々な効果が現れてくる。従来のダンベルやマシンを使ったウェイトトレーニングとは一味違ったエクササイズであり、
マットワークからピラティス専用マシン、イクイップメント（小道具）、バランスボールや様々なツールを使用したものなどエクササイズの多様性も魅力のひとつである。
今や認知度も高く、「有名なハリウッドスター達が・・・・」、「セレブの間で広まった・・・」、
「美しくしなやかなボディラインを・・・」などのうたい文句から、ＴＶや雑誌などのメディアを中心に広まり、日本では、フィットネスクラブやカルチャーセンターでも大人気を得ている。
イメージとしては最近流行したエクササイズかと思いきや以外と歴史がある。
ジョセフ・ピラティスは１８８０年ドイツで誕生する。
彼は子供のころから病弱であった。
そのため、自分の健康状態を改善しようと「ボディ・コンディショニング」のプログラムに没頭し、体操やボクシング、ヨガや武術、サーカスまでも熱心に学んだといわれている。
やがて、周りの人々の健康状態を改善したいと考え、研究を始める。
その結果、１９００年初頭に全く新しいエクササイズ法を生み出した。
そのエクササイズ法を「コントロロジー」と名付けた。
１９１２年イギリスに移り、収容所や勤務先の病院で「マットワークエクササイズ」、更に、病院のベッドにバネを取り付けた手製のマシンを使い、患者達のケアを行った。
ジョセフ・ピラティスのケアを受けた患者達が、他の患者達よりも早く回復していること、また、抵抗力があるということを発見する。
１９２６年アメリカ合衆国に移住し、ニューヨーク市に最初の公式ピラティス・スタジオ開設。
（初期のスタジオはまさにラボのような感じのものであったらしいが・・・）それが、ニューヨークのバレエ・ダンサーやスポーツ選手の間で評判となる。
その後、ピラティスの人気は着実に広まり、強くてしなやかな体を求める人々だけでなく、
カイロプラクティスト、外科医、整骨医、理学療法士など医療分野からも高く評価されている。
Pilatesの主な効果
①姿勢改善
◎弱かった筋肉が強化され、骨格・姿勢を正しくサポートする。
◎慢性的に使いすぎていた筋肉がリラックスする。
②柔軟性向上
◎硬くなっていた関節を滑らかに動かせるようになる。
◎日常に於いて、もっと楽に自由に体を動かす事ができる。
③リラクゼーション効果
◎自分の体の動きと呼吸に意識を集中させるので、気分転換になる。
④体のバランス改善（コーディネーション能力アップ！）
◎左右、前後の筋力・柔軟性のバランスを整える。
⑤その他
◎ケガの予防につながる
◎体力に自信がない人も安心して参加できる。（マイペースでエクササイズを行う事ができる。
